小腿前面抽筋要怎么緩解
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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要想緩解小腿抽筋，可以進(jìn)行腿部按摩，伸展腿部的肌肉輕輕揉搓，使肌肉放松。也可以把腳板壓住，用力扳屈腳趾，然后慢慢的把腳伸直，用力伸腿，能夠有效的緩解小腿前面肌肉抽筋。
其次，也可以運用按壓穴位的方法緩解小腿抽筋，當(dāng)抽筋時立即按壓人中穴。按壓穴位以后，腓腸肌痙攣會逐漸松弛，痙攣的情況自然就會緩解。
另外，還可以運用交叉舉手臂的方法，如果是左小腿抽筋，高舉右手臂。如果是右小腿抽筋，則高舉左手臂。
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