運(yùn)動(dòng)后急性缺鈣如何解決
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)急性缺鈣，患者應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)鈣進(jìn)行治療。
必要的情況下可以進(jìn)行靜脈補(bǔ)鈣緩解癥狀，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。在飲食上多吃含鈣豐富的食物，比如，魚、蝦、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品。
天氣好的時(shí)候多去戶外進(jìn)行體育鍛煉，多曬太陽(yáng)也達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
平時(shí)注意不要喝碳酸飲料，像濃茶、咖啡也盡量要少喝。在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身準(zhǔn)備。
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