酒后可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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酒后能不能做有氧運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)具體的情況決定。
如果喝酒量少、沒有身體不適的情況下，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。如慢跑和游泳以及爬山等，能夠加快新陳代謝，促進(jìn)酒精的排泄；如果喝酒過多，就不能做這些運(yùn)動(dòng)。酒精容易麻痹大腦，做運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。喝酒后跑步可能會(huì)出現(xiàn)橫紋肌溶解的風(fēng)險(xiǎn)。喝酒后容易導(dǎo)致心率加快，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
要注意多喝水、多排泄，加快酒精的代謝，防止對機(jī)體產(chǎn)生損害。
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