俯臥撐背疼怎么辦
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任赫 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
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俯臥撐背疼要查清病因，再進(jìn)行治療。
1、俯臥撐主要用力部位是背部、腹部和下肢，可能會(huì)導(dǎo)致背部乳酸堆積，造成肌肉酸痛。建議在做俯臥撐之前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)上述肌肉。
2、俯臥撐下降太低導(dǎo)致肌肉拉傷。俯臥撐下降太低會(huì)導(dǎo)致過(guò)分?jǐn)D壓背部，導(dǎo)致后背肌肉拉傷，造成后背疼痛。建議做俯臥撐時(shí)不要?jiǎng)幼鬟^(guò)猛，正確動(dòng)作。
3、也有可能是頸椎壓迫手臂引起的癥狀，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸治療。
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