擴肛運動如何做
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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擴肛運動一般指的是縮肛的運動，就是通過肛門的一收和一放，加強肛門周圍肌肉的力量，有利于改善痔瘡、肛裂等肛門處常見疾病的癥狀，還可以促進局部血液的回流，有利于肛門局部的健康。主要就是分組進行練習(xí)，每組可以做30次到50次，然后逐漸的增加，可以過度到70次到80次。另外，每天可以做7到10組，要注意循序漸進，避免出現(xiàn)肛門不適的癥狀。
在平時還要避免久坐、久蹲、久站的情況，都有利于肛門局部的健康，還要注意保持肛門局部的干爽清潔。
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怎么提肛
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