月經(jīng)期間早餐吃什么
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間早餐可以吃點溫?zé)岬娜菀紫氖澄?，比如粥類、湯類，這時候盡量不吃油膩的、辛辣的和油炸的食物，否則會影響月經(jīng)或者出現(xiàn)痛經(jīng)。
月經(jīng)期間身體比較虛弱，需要足夠的休息和營養(yǎng)的供應(yīng)，如果本身體質(zhì)就不好，加上出血，很容易出現(xiàn)疲乏無力、頭暈?zāi)X脹、腸胃不適等情況，所以要注意飲食習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)、能量、維生素的食物，像肉蛋奶、蔬菜、常溫水果都可以。
月經(jīng)期還要注意衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾。
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