孕婦可以吃什么青菜
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦在懷孕期間基本上大多數(shù)青菜都可以吃，能夠補(bǔ)充身體需要的維生素以及微量元素，對(duì)胎兒生長發(fā)育有益處，比如可以適當(dāng)多吃以下幾種青菜：
1、菠菜：菠菜所含的葉酸比較豐富，還含有大量B族維生素，孕婦適當(dāng)吃些對(duì)自身身體健康以及胎兒生長發(fā)育都會(huì)有益處；
2、萵筍：萵筍含有多種營養(yǎng)成分，比如含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。孕婦適當(dāng)吃些對(duì)于胎兒骨骼以及牙齒生長發(fā)育會(huì)有幫助，也可以起到清熱、利尿的作用；
3、苦瓜：孕婦也可以適當(dāng)多吃些苦瓜，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能夠起到清熱解暑的作用。
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