孕婦一個月吃什么好
孕婦一個月吃含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸等比較豐富的食物。
一，富含蛋白質(zhì)的食物可以選擇黃豆、黑豆、豆腐、動物瘦肉、雞蛋、牛奶、牛肉、魚肉等食物，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，有利于胚胎的生長發(fā)育。
二，富含鐵質(zhì)的食物可以選擇雞肝、雞血、蛋黃、豆芽、櫻桃，這些能夠有補鐵的效果，可以預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血。
三，富含葉酸的食物可以選擇菠菜、蘆筍、草莓、獼猴桃、動物的肝臟、腰果、核桃等食物，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，對胚胎的生長發(fā)育比較重要。
懷孕初期可以少食多餐去補充營養(yǎng)，也不要暴飲暴食。
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