吃什么可以生發(fā)
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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要想生發(fā)，飲食上是需要注意的。
首先，建議多吃豆類，比如：蕓豆、扁豆、大豆等等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵、鋅、生物素等，使頭發(fā)的脆弱易斷得到改善。
其次，低脂牛奶，低脂牛奶含有酪蛋白、乳清蛋白，對營養(yǎng)頭發(fā)很好的效果。
另外，建議多吃蛋類，比如：蒸蛋、炒蛋等等，內(nèi)含有生物素、維生素B，對于美麗秀發(fā)非常重要。
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如何生發(fā)
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