哺乳期吃的東西多久能變成奶呢
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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正常情況下，在哺乳期吃的東西，大概需要間隔2~3個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以轉(zhuǎn)化為奶水。
女性在哺乳期的時(shí)候應(yīng)該飲食多增加營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，然后轉(zhuǎn)化為乳汁供給給孩子。自己吃的飲食越營(yíng)養(yǎng)，提供給孩子的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)越多。食物轉(zhuǎn)化為乳汁的過(guò)程中，大概需要2~3個(gè)小時(shí)。
建議女性平時(shí)要放松心情，不要焦慮緊張?？梢赃m當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。多注意個(gè)人衛(wèi)生，防止感染。
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