盆底肌怎么收縮
盆底肌的收縮的方法有：
一，主要通過自我的縮肛運(yùn)動，就是肛提肌的收縮而導(dǎo)致盆腔肌的收縮，可以加強(qiáng)盆底肌的修復(fù)，對盆底功能會起到一定的作用。
二，最好是到專業(yè)的康復(fù)中心，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌的收縮，可以促進(jìn)盆底肌的功能恢復(fù)
建議廣大女性在日常的生活中，一定要加強(qiáng)鍛煉，合理搭配膳食。多吃新鮮的蔬菜水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如各種豆類、蛋類、奶類、魚蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類，葷素搭配，粗細(xì)搭配。不偏食，不挑食，飲食廣泛多樣化。增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，促進(jìn)盆底肌的功能修復(fù)。
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盆底肌修復(fù)飲食
黃海
主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)住院多久
黃海
主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)儀器
黃海
主任醫(yī)師
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盆底肌如何修復(fù)
黃海
主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)效果好嗎
黃海
主任醫(yī)師
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