孕婦每天需要多少鐵
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賴(lài)思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦每天需要大概25mg的鐵。
懷孕期間隨著胎兒的快速增長(zhǎng)，對(duì)鐵元素、鈣元素等微量元素的需求量都會(huì)增加。生活中尤其注意多吃富含鐵元素的食材，能夠降低孕婦貧血的風(fēng)險(xiǎn)，比如用豬肝、菠菜、大棗等食療，會(huì)有一定的幫助。還應(yīng)該多吃富含維生素C的食材，因?yàn)檠a(bǔ)充維生素C能夠促進(jìn)鐵元素的吸收。
孕期注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，推薦低鹽、低脂飲食。多吃瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育需求。
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