養(yǎng)肝護(hù)腎的食物有哪些
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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養(yǎng)肝護(hù)肝的食物主要以酸性食物以及青色食品為主。
1、酸性食物包括橘子、葡萄、山楂等，因?yàn)橐运崛敫问侵甘秤盟嵛兜氖澄锘蛩幬?，可以起到養(yǎng)肝的作用。但是也要注意適量，如果過量飲用會(huì)起到相反的效果，造成肝氣旺盛的情況發(fā)生。
2、青色食物有黃瓜、芹菜、菠菜、西蘭花、海帶等都具有養(yǎng)肝、保肝的作用，可有效地促進(jìn)肝氣循環(huán)、舒緩肝郁。還有像豬血、荔枝、烏梅、豆制品、李子、香蕉、魚蝦、動(dòng)物的肝臟等，可在不同方面起到養(yǎng)肝的功效。
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