緩解肌強(qiáng)直和痛性痙攣的方法有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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緩解肌強(qiáng)直和痛性痙攣的方法，主要包括防寒保暖、科學(xué)的鍛煉、補(bǔ)鈣等。
第一、防寒保暖：在寒冷的環(huán)境中應(yīng)注意防寒保暖，在換季的時(shí)候應(yīng)適當(dāng)添加衣物。
第二、科學(xué)的鍛煉：建議在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，把身體的組織都舒展開，讓血液循環(huán)通暢，然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防肌強(qiáng)直和痛性痙攣。
第三、補(bǔ)鈣：出現(xiàn)肌強(qiáng)直和痛性痙攣，可能和缺鈣有關(guān)。建議應(yīng)食用富含鈣的食物，例如豆制品、牛奶等，必要時(shí)可服用鈣片。
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