孕婦適合吃什么
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦適合吃的食物有很多，可以從各個方面適當(dāng)?shù)难a充蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)。
一，瘦肉、雞蛋、牛羊肉等富含蛋白質(zhì)，容易被身體吸收，促進胎兒生長發(fā)育。
二，各種奶制品，豆制品可以適當(dāng)補充鈣，防止孕婦缺鈣。
三，新鮮的蔬菜和水果富含大量的維生素C，以及葉酸和纖維素等，能夠預(yù)防抵抗力低下，同時還可以預(yù)防便秘。
四，干果、堅果等含有豐富的不飽和脂肪酸，也有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
孕婦不要吃辛辣刺激的食物，以及含有咖啡因的飲料及食品，不要吃含糖量高的食物，以免影響自身的健康。
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