孕婦應(yīng)該多吃哪些食物
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦應(yīng)該多吃微量元素含量比較豐富的食物，比如多吃點(diǎn)菠菜或者是油麥菜，或者也可以吃點(diǎn)蘋果和香蕉等。懷孕之后要多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，像雞蛋和牛奶里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，吃了可以促進(jìn)寶寶和寶媽的身體發(fā)育。
懷孕期間很多飲食都得控制，比如辛辣刺激性的食物，像油大的飯菜、火鍋、燒烤等都不建議吃的。但是要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如吃點(diǎn)水果和蔬菜，也可以喝點(diǎn)粥，像小米粥和粗糧粥，多喝對(duì)寶寶的發(fā)育都有好處。
懷孕期間要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以加快血液循環(huán)，也可以加快腸胃的蠕動(dòng)，可以有效的防止便秘等情況發(fā)生。
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