例假期間運動注意事項有哪些
例假期間運動注意時間和運動量，根據(jù)自己的身體情況決定。
1、例假期間不宜進行有氧運動，因為劇烈活動會造成經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風險。
2、例假期間注意觀察經(jīng)期的變化，如果平時有運動的習慣，每天可以適當?shù)穆呋蛘咦鲨べさ龋粫?jīng)期有很大的影響。
3、每次運動的時間不宜過長，最好是不要超過半小時，否則容易引起身體的疲勞，造成腹痛、經(jīng)期出血量大等。經(jīng)期根據(jù)自己體質(zhì)變化，安排運動量。
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