請(qǐng)問(wèn)老年骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎樣補(bǔ)充鈣質(zhì)
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松就是骨骼的骨量明顯減少、骨骼不堅(jiān)硬，嚴(yán)重時(shí)容易造成骨折，好發(fā)于老年人。
因此建議老年人平時(shí)多吃高鈣食物如奶制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等食物，多吃應(yīng)季的水果蔬菜、避免喝咖啡及碳酸飲料、禁止飲酒，老年人腿腳不好的建議做輪椅或家人攙扶及拄拐杖避免摔倒。
經(jīng)常外出曬太陽(yáng)，可以適當(dāng)鍛煉身體如散步、騎車、打太極等運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)服用抑制骨吸收、促進(jìn)骨形成、維生素D及鈣劑治療。
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