如何預防骨質疏松癥
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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骨質疏松是單位體積內骨量明顯減少，骨吸收增加，導致骨骼破壞引起腰背部疼痛。
疼痛會沿脊柱兩側放射，出現(xiàn)駝背及身長縮短，好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。
因此建議老年人平時注意多吃高鈣及富含蛋白質的食物，如芝麻、牛奶、蝦皮、雞蛋、排骨等食物補充鈣質，多吃應季新鮮水果蔬菜補充維生素。
避免經(jīng)常喝咖啡及碳酸飲料、戒煙戒酒，平時進行運動如散步、慢跑、騎車、打太極、跳廣場舞等，鍛煉身體多曬太陽。
腿腳不好的老年人要拄拐杖或坐輪椅，避免摔倒造成骨折。
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骨質疏松止疼
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骨質疏松分度
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骨質疏松打針
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女性骨質疏松
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絕經(jīng)骨質疏松
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骨質疏松咋辦
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