預(yù)防骨質(zhì)疏松
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨組織減少，導(dǎo)致骨骼破壞。好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。因此對于老年人，需要預(yù)防骨質(zhì)疏松。平時多曬太陽，根據(jù)自己的身體情況進行適當(dāng)運動，如散步，慢跑，騎車，游泳，打太極，跳廣場舞等運動鍛煉身體，強韌骨骼。
飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物及高鈣食物 ，如排骨湯，瘦肉，魚類，蝦，芝麻，牛奶，奶制品，雞蛋等食物補充營養(yǎng)及鈣質(zhì)。多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜補充維生素，避免長期喝咖啡，濃茶，碳酸飲料，避免吸煙飲酒。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松止疼
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骨質(zhì)疏松分度
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骨質(zhì)疏松打針
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女性骨質(zhì)疏松
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絕經(jīng)骨質(zhì)疏松
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