睡得晚腰痛怎么緩解
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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睡眠睡得過晚，引起腰部疼痛，這是因為睡覺前長時間彎腰坐椅子引起的，如長時間的伏案工作，長時間的電腦前玩游戲，腰部肌肉長時間的處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)的肌肉勞損。
建議患者及時休息，疼痛比較明顯的，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物及中成藥活血化瘀，消腫止疼，飲食方面建議以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性食物。
還可以在床上進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如做小飛燕，腰拱橋等動作。
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