哺乳期怎么保養(yǎng)
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樂(lè)華 副主任醫(yī)師
揚(yáng)州市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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女性在哺乳期，由于要給孩子吃奶，再加上本身的身體發(fā)育的需要，所以這個(gè)時(shí)候要特別的注意營(yíng)養(yǎng)，要多吃一些高蛋白，高維生素的東西，可以多喝一些雞湯，魚湯，多吃牛肉，這些物質(zhì)主要脂肪含量比較少，容易被人體所吸收。
另外，在哺乳期要注意補(bǔ)充鐵，因?yàn)樵诜置涞臅r(shí)候，有的女性如果出血比較多，有可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，所以可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，木耳和紅棗，這樣一方面自己的身體得到了保證，另外一方面也能給給嬰兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。
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