哺乳期菜譜
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王敬華 副主任醫(yī)師
太原市第九人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期是沒有嚴格的菜譜的,這個是沒有絕對的要求,哺乳期的飲食,重要的是注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食量,也是要注意飲食的多樣化,這和平時都是一樣的,只有均衡營養(yǎng)才能夠保證母嬰的健康問題的。
在哺乳期的菜譜,重要的是保持米面油,肉蛋奶,水果蔬菜等等多樣化,沒有絕對禁忌的,盡量的控制生冷的油膩的和刺激性的飲食,盡量不要吃垃圾食品就可以了,多吃一點湯汁飲食,有利于母乳的量。
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