冰敷多長(zhǎng)時(shí)間敷一次
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
冰敷一般每次冰敷的時(shí)間不要超過(guò)15到20分鐘，中間要休息一段時(shí)間再繼續(xù)進(jìn)行冰敷，中間可以休息20分鐘左右。
冰敷的作用廣泛，運(yùn)動(dòng)員劇烈活動(dòng)以后可以進(jìn)行冰敷，有些運(yùn)動(dòng)以后不小心拉傷扭傷也可以進(jìn)行冰敷。
冰敷的作用有:可以導(dǎo)致局部的毛細(xì)血管收縮、抑制局部的血液循環(huán)、減少局部創(chuàng)傷后的出血還可以減輕損傷后局部的炎癥反應(yīng)減輕疼痛感，但是冰敷一定要注意方法。
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