坐骨神經(jīng)怎么鍛煉

: 彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院內(nèi)科
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坐骨神經(jīng)出現(xiàn)癥狀，主要是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)痛，所以在鍛煉上，平時我們要加強坐骨神經(jīng)，周圍肌群的能力訓(xùn)練，平時可以適當?shù)鯁胃芾煅考∪馐股窠?jīng)受壓緩解，并且在站立的時候可以雙手扶住凳子，床沿等等，輪流向左右方向擺腿擴展，或者是在仰臥時交替直腿上抬運動，也可以曲腿，用雙手用力拉伸膝部緩解神經(jīng)受壓。

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