孕前應(yīng)該吃些什么
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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備孕期是一個(gè)特殊時(shí)期，一定要注意做好孕前檢查，而且要注意飲食調(diào)理，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。
一般在備孕期時(shí)，飲食一定要多樣化，全面的攝入營養(yǎng)?？梢远喑孕迈r蔬菜水果等食物補(bǔ)充維生素，而且還要多吃含有高蛋白的飲食，比如：豆制品、牛奶、雞蛋、魚等。飲食補(bǔ)充高蛋白，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少一些感冒疾病等發(fā)生，利于優(yōu)生優(yōu)育。另外，還要多吃堅(jiān)果食物。還需要多吃含有鈣高的飲食，比如海帶、豆腐、蝦皮等，這樣可以確保懷孕之后母體中的鈣含量比較充足，有利于胎兒的發(fā)育。
備孕期的飲食，沒有特別限制，要避免挑食，注意均衡營養(yǎng)。
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