泡腳加什么有助睡眠
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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人失眠是很痛苦的一件事，在臨床工作中總結(jié)以下經(jīng)驗(yàn)泡腳有利于睡眠：第1種就是用生姜泡腳有助于改善睡眠，生姜泡腳時(shí)如果加入適量的黑醋，能夠更好的刺激足底的穴位，增強(qiáng)多系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體更加放松，緩解疲勞，有助于提高睡眠的質(zhì)量，在浸泡時(shí)可以在熱水中加入適當(dāng)?shù)柠}，更有利于睡眠。
第2種每天在臨睡前用醋水泡腳也能幫助改善睡眠，水量要放到腳踝處，再放一兩勺陳醋即可，另外再加用蔥白或者洋蔥切碎放在里面，也起到增進(jìn)睡眠的作用。
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