如何瘦后背
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
瘦后背主要是由于后背過多脂質(zhì)堆積所致。瘦后背的方法一個(gè)是通過運(yùn)動(dòng)增加脂質(zhì)的消耗，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油脂，糖類的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入。
運(yùn)動(dòng)主要是針對(duì)背部運(yùn)動(dòng)鍛煉方式效果比較好，比如跳繩，游泳，仰臥起坐等。鍛煉的好處不但可以瘦后背，同時(shí)可以提高機(jī)體抵抗力，阻止過多脂質(zhì)在機(jī)體各部分堆積，減少肥胖，脂肪肝的發(fā)生。
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