大腿粗的煅煉
大腿粗多是由于大腿部脂質(zhì)過度堆積所致，少部分人比如運(yùn)動(dòng)員可能是由于腿部肌肉過于發(fā)達(dá)所致。
如果是腿部脂質(zhì)過度堆積所致建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是針對腿部的運(yùn)動(dòng)比如跑步、高抬腿、蛙跳等，同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少油脂、糖類攝入量適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。
大腿部脂質(zhì)過度堆積多會(huì)合并腹部脂質(zhì)堆積，長期脂質(zhì)過度堆積容易導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、糖尿病的發(fā)生，所以通過運(yùn)動(dòng)與調(diào)整飲食瘦大腿也可以降低肥胖、脂肪肝發(fā)生的概率。
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