哺乳期需要節(jié)食嗎
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夏虎 主治醫(yī)師
四川省婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期是不用節(jié)食的，只是需要改變一下飲食的結(jié)構(gòu)，所謂的飲食結(jié)構(gòu)就是需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。
特別是一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，常見(jiàn)的一些牛肉，魚(yú)肉都是可以吃的，還有搭配蔬菜水果，這樣的搭配比較好，是需要吃一些少油膩的東西，這些是不能吃的，還有飲食方面的注意，要清淡的飲食，不能吃太辣。
在飲食方面注意以后，對(duì)奶是比較好的，還有多活動(dòng)也是可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果，因?yàn)椴溉槠谌绻顒?dòng)太少，就可能形成脂肪的堆積形成肥胖，這樣產(chǎn)婦是不好的，產(chǎn)后的活動(dòng)還可以促進(jìn)惡露的排出。
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