哺乳期飯菜要注意什么
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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哺乳期屬于一個(gè)特殊時(shí)期，要注意合理的飲食，這樣才可以提高母乳中的微量元素以及營養(yǎng)成分含量。
一般建議在母乳期時(shí)要攝入一定量的雞蛋、牛奶、乳制品以及豆制品等食物，都含有大量的蛋白，可以提高母乳中的蛋白和鈣的含量。而且，還要注意多吃青菜、水果可以補(bǔ)充維生素。
哺乳期的飯菜要注意多樣化，避免食用辣椒、咖啡、蔥蒜等一些刺激性的飲食，以免寶寶吃奶之后引起腸痙攣。也不要食用山楂、麥芽等食物，避免引起母乳減少。
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