哺乳期的媽媽吃水果怎樣算過(guò)量
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期，其實(shí)我們是提倡媽媽們盡量多的攝入水果蔬菜等。但是大家一定要謹(jǐn)記吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果，如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果，媽媽吃多了就非常容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，而且水果也是分涼性和熱性的。
如果涼性水果吃多了，還非常容易引起媽媽們消化不良，比如說(shuō)芒果，柚子等等，盡量吃一些四季都有的水果，比如說(shuō)蘋果，但是也不建議吃太多，一般一天吃三個(gè)左右就可以了，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要讓食物單一化。
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