吃什么菜可以降血壓
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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目前公認(rèn)的可以輔助降低血壓的食物主要有以下幾種：
第一是洋蔥，洋蔥具有一定的降壓功效，因?yàn)檠笫[中含有前列腺素a，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內(nèi)的鈉離子能夠快速的排出。
第二胡蘿卜，胡蘿卜具有豐富的胡蘿卜素，能夠增加冠狀動(dòng)脈中血液的流量。
第三是芹菜，芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)以及豐富的膳食纖維、葉綠素、丁本肽、氨基酸以及多種活性礦物質(zhì)，具有降壓降糖降脂的生理功能。
第四是橙汁，也是具有一定的降壓效應(yīng)主要是含有豐富的維生素C以及它能夠有效的減輕體內(nèi)自由基，對血管內(nèi)皮的損傷有效。此外橙汁中含有豐富的鉀離子，對心腦血管都有一定的幫助。
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