孕期吃什么葉酸
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王爽 副主任醫(yī)師
辛集市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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如果有妊娠計(jì)劃，建議在孕前三個月就開始每日補(bǔ)充葉酸，并持續(xù)整個孕期。小劑量葉酸的補(bǔ)充可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形如無腦兒、開放性脊柱裂的發(fā)生風(fēng)險。另外補(bǔ)充葉酸還有預(yù)防貧血的作用。
孕期對葉酸的補(bǔ)充，建議吃孕期專用的葉酸片，因?yàn)樗暮渴切┝康?。另外還有葉酸的多種微量元素也是可以服用的。
很多蔬菜水果、谷類都很有豐富的葉酸，比如菠菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、橘子、獼猴桃、草莓等，肉類及動物的肝臟還有葉酸成分也比較高，可以在懷孕期間適量食用。
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