爬山后腿疼的恢復法
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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爬山后腿疼，常見于平時缺乏體育運動的人或者腿本身就有風濕、關(guān)節(jié)炎等疾病患者。建議爬山后如果酸痛比較重，可以局部冷敷處理，然后疼痛緩解，可以熱敷，抬高患肢，適度的按摩，注意休息即可。如果痛疼較重也可以吃點非甾體止痛藥對癥處理。
腿疼的原因是由于局部肌肉在運動之后無氧酵解，產(chǎn)生過多的乳酸堆積，導致局部肌肉酸痛。所以建議平時多參加體育運動，可以增強局部的肌肉肌適應能力，在今后爬山就不會再出現(xiàn)類似的酸痛情況。平時爬山過程，量力而行，注意休息，避免受涼勞累。
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