哺乳期瘦身的方法
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產科
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女性在哺乳期也是可以采取科學的方法減肥，哺乳期如果想要瘦身，首先需要注意減肥瘦身的時間，一般要等到產后6~8周才可以進行。
不能隨意的服用減肥藥，也不能節(jié)食，要注意改善自己的飲食習慣，平時減少吃過多油膩、高脂肪的食物，要多吃魚類、瘦肉這些高蛋白飲食，而且還要注意適當?shù)倪\動鍛煉，可以經常散步或者是快走。
減肥需要一個時間和過程，要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，結合適當?shù)倪\動，避免經常吃甜食，要注意飲食的多樣性，需要循序漸進，堅持才能夠起到瘦身效果。
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