小腿乳酸堆積怎么辦
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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小腿出現(xiàn)乳酸堆積，一般見于不常運(yùn)動(dòng)的人，或者運(yùn)動(dòng)前沒有做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后，沒有做收斂運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)小腿乳酸堆積，常見的癥狀，就是小腿出現(xiàn)酸脹、麻木、疼痛，遇到這種情況，建議運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。
運(yùn)動(dòng)以后，不要受涼，運(yùn)動(dòng)后做全身的熱敷、按摩以及理療，運(yùn)動(dòng)超過半小時(shí)，再喝一些溫開水，這樣有利于增加血液循環(huán)，有利于乳酸的代謝，癥狀會逐漸緩解。
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