疲勞的定義
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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疲勞一般沒有定義，患者可以通過一些手段來增強(qiáng)體質(zhì)，減少疲勞感。
1.早睡早起，不論是上班也好，娛樂也好，都要注意休息，避免熬夜。
2.飲食均衡，飲食上以清淡為主，少吃辛辣油膩生冷的食物，還要注意的就是保持營(yíng)養(yǎng)的均衡多吃蔬菜，和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.熱水泡腳，此法可以消除白天的疲勞，有助與睡眠。
4.調(diào)節(jié)身心，日常中保持愉悅的心情，多做自己喜歡的事情。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于上班族來說，十分有利，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
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