孕前準備什么
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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首先要改善飲食和定期鍛煉。女性的飲食與受孕幾率有著直接的影響關(guān)系，因此擁有一個均衡營養(yǎng)的飲食可以幫助懷孕的機會，日常飲食應該多吃谷物、豆類、蔬菜、新鮮水果、奶制品等食物，確保所需要的維生素和礦物質(zhì)。
避孕期間可以口服葉酸片，預防神經(jīng)管畸形，定期鍛煉，不僅為了確保身體健康，更有利于維持健康的體重，超重或體重不足都會影響受孕機會。另外，要保證規(guī)律的性生活，可以幫助增加懷孕的機會。
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