缺鈣吃什么保健品
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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缺鈣的情況下，一般可以吃湯臣倍健或者硫酸氨基葡萄糖軟骨素鈣片都可以。還可以從飲食當(dāng)中補充，一般可以多喝牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、蝦米、蝦皮、海帶、花生、芝麻醬、豆腐、豆奶、各種雜糧、橄欖菜、白菜、油菜。
補鈣的同時還需要補充維生素d，多曬太陽，多參加體育鍛煉，這樣可以也有利于鈣的吸收。還可以補充鈣爾奇帝，蓋中鈣，碳酸鈣片都可以。通過這些方法可以補充鈣的。
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缺鈣食譜
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