缺鈣能影響睡眠嗎
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龔泉才 主治醫(yī)師
武漢市第六醫(yī)院 綜合內(nèi)科
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缺鈣是經(jīng)常會影響睡眠的。因?yàn)殁}在體內(nèi)有兩大功能，首先它是人體合成骨骼的重要原料，一旦缺鈣就會造成骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松經(jīng)常會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。特別是睡覺的時候睡了一半，很容易出現(xiàn)腰背部疼痛，這種疼痛甚至有可能把人疼醒，造成失眠。
其次，鈣離子也是調(diào)解人體肌肉和神經(jīng)功能的一個重要成分，一旦體內(nèi)鈣離子濃度降低，就有可能造成肌肉和神經(jīng)的興奮性增高。當(dāng)肌肉興奮性增高的時候，晚上睡覺的時候很容易抽筋，尤其是白天活動量比較大，或者是夜晚腿受涼的情況下，頻繁的抽筋嚴(yán)重影響人的睡眠。
同時，鈣離子濃度下降會造成神經(jīng)的興奮性也增高，病人就會脾氣暴躁，緊張焦慮，容易誘發(fā)頭痛。這種情況很容易導(dǎo)致失眠。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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