十歲小孩缺鈣又缺鐵吃啥好
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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10歲的孩子缺鈣又缺鐵需要注意微量元素的補(bǔ)充，缺鐵嚴(yán)重的要及時(shí)的給孩子補(bǔ)充鐵劑。缺鈣的可以讓孩子多吃一些含鈣高的食物以及高蛋白高營養(yǎng)的食物，平時(shí)讓孩子多吃動(dòng)物的內(nèi)臟，以及牛肉排骨、大骨湯、蝦皮、海帶、核桃、牛奶、黑芝麻糊、黑豆、雞蛋以及富含維生素d的水果蔬菜。
平時(shí)應(yīng)該讓孩子多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)鈣以及鐵的營養(yǎng)吸收。平時(shí)需要給孩子飲食多樣化，不要讓他厭食、挑食以及偏食，最好跟孩子定期體檢看看恢復(fù)的情況。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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