缺鈣吃什么
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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主要吃的食物中，盡量多含一些鈣的成分，首選的食物是牛奶。
因為牛奶中的含鈣的鈣質(zhì)，人體更容易吸收，所以說牛奶是首選。
還有一些海產(chǎn)品也是含鈣比較高比如說海帶，蝦皮這些都是含有一定的鈣。
另外還有一些植物里面含有鈣的量也比較多，比如說大豆，一般都是吃一些豆制品，比如說豆腐、豆奶等，這些都是含有鈣的食物。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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