八段錦可以降血壓

: 許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
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八段錦，它是太極拳的一種體的鍛煉方式之一，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)不暢，則百病叢生，中醫(yī)以氣血為核心，特別是以氣為根本，八段錦則應(yīng)運(yùn)而生，這種運(yùn)動(dòng)主要是用來(lái)調(diào)理臟腑氣血，恢復(fù)代謝功能，增強(qiáng)心臟的射血功能，本質(zhì)上是一種有氧運(yùn)動(dòng)，具體的形式為體操。

對(duì)于高血壓患者而言，目前建議采用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助控制血壓一般每天鍛煉的時(shí)間不少于45分鐘，每周鍛煉不少于4次。一般需要堅(jiān)持3到6個(gè)月以后才可能會(huì)出現(xiàn)血壓的緩慢降低，因此應(yīng)該在使用藥物基礎(chǔ)上再結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，才能更好地起到降低血壓的目標(biāo)。

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