血壓高睡前洗腳可以
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者在睡前是可以泡腳的。泡腳的時(shí)候盡量選擇溫水，水溫在38～40℃左右最為適宜。水溫過低或者是過熱都可能會(huì)刺激外周血管，引起交感神經(jīng)興奮性明顯增加，導(dǎo)致血壓升高和心率加快，反而不利于高血壓病患者。
可以選擇溫水泡腳，泡腳的時(shí)間在10到15分鐘。甚至可以選用一些中藥來進(jìn)行泡腳，可以選擇一些具有活血化瘀性質(zhì)的藥物來進(jìn)行泡腳。
盡量在臨睡前泡腳的效果最好，而且一周泡腳四次以上，堅(jiān)持才會(huì)有比較好的效果。可以改善高血壓患者外周血管的情況，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，改善睡眠質(zhì)量。
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