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10個(gè)月寶寶食譜

張武棟
張武棟 副主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院 小兒科

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寶寶現(xiàn)在生長(zhǎng)發(fā)育比較快,一般需要均衡飲食為主。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,和智力發(fā)育。

現(xiàn)在主要飲食還是谷類(lèi),水果蔬菜為主,可以增加孩子維生素?cái)z入量,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)還需要添加肉類(lèi),動(dòng)物肝臟,魚(yú)蝦泥攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入,對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育智力發(fā)育也是有幫助。還需要添加適量的堅(jiān)果類(lèi),海鮮,蘑菇菌類(lèi),有利于增加鋅的攝入量。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),均衡飲食,飲食豐富多樣化,加強(qiáng)足夠睡眠,有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

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