維c維b維e怎么吃合理
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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維生素C維生素B以及維生素E都是我們生活中經(jīng)常遇到，而且不可缺少的維生素。維生素C具有增加免疫力，抗氧化以及促進(jìn)牙齒骨骼生長的作用。維生素B主要是可以促進(jìn)胃部的消化，改善皮膚新陳代謝等作用。
維生素E也是有抗氧化，幫助女性生育，預(yù)防流產(chǎn)以及抗衰老的作用。所以三種維生素均衡來吃是對身體有益處的。當(dāng)然，維生素C和維生素B是水溶性維生素，即使服用量多一些也不會引起嚴(yán)重的后果。但維生素E是脂溶性維生素，過量服用會產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，所以我們盡量服用一些從天然食物中提取的維生素E。
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