喝檸檬水補(bǔ)充維c嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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喝檸檬水能補(bǔ)充維生素c，檸檬內(nèi)含有維生素c非常高，常喝檸檬水可以提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，有利于皮膚的新陳代謝。
就是因?yàn)闄幟蕛?nèi)含有的維生素c比較高，能夠抑制黑色素沉著幫助美白的作用，還具有抗菌消炎的作用防止細(xì)菌的侵入幫助人體對(duì)流感、支氣管炎等起到比較好的緩解作用。檸檬內(nèi)還含有鈣、磷、鐵、維生素b1蘋果酸等，還能夠防止便秘預(yù)防骨質(zhì)疏松，消除疲勞等作用。
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怎么補(bǔ)充維c
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