女性缺鈣吃什么補(bǔ)得快
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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女性缺鈣吃什么補(bǔ)得快。如果缺鈣癥狀不嚴(yán)重的話，首先可以進(jìn)行食補(bǔ)，平時(shí)多吃一些高鈣高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如大骨湯牛肉排骨高鈣牛奶，核桃，蝦皮，海帶，芝麻醬以及各類豆制品，多吃這些高鈣高營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠有效的緩解缺鈣的癥狀。
如果缺鈣癥狀比較嚴(yán)重的，這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些補(bǔ)鈣的藥物，比如迪巧片，鈣滴劑，鈣爾奇，鈣中鈣以及龍母壯骨沖劑，這些補(bǔ)鈣的效果比較不錯(cuò)，吃一段時(shí)間后去醫(yī)院查一下微量元素，看看缺鈣的癥狀是否得到改善。平時(shí)可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，吃點(diǎn)魚肝油，這樣能促進(jìn)鈣吸收。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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