抻腿筋的好處
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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抻腿筋，也就是進(jìn)行下肢的拉伸鍛煉，具有如下的好處：
第一、此類(lèi)鍛煉能夠有效的增強(qiáng)下肢的肌腱和韌帶的強(qiáng)度。通過(guò)持續(xù)的進(jìn)行這樣的鍛煉可以使上述的結(jié)構(gòu)獲得有效的增強(qiáng)，繼而防止患者在劇烈活動(dòng)當(dāng)中產(chǎn)生上述部位的損傷；
第二、做這樣的活動(dòng)還有助于增強(qiáng)患者的柔韌性。如果患者能夠?qū)ο轮M(jìn)行很好的拉伸鍛煉，往往能夠使患者的動(dòng)作更加靈活，協(xié)調(diào)；
第三、做這樣的鍛煉還有助于緩解下肢的疲勞。比如患者在對(duì)下肢進(jìn)行了相關(guān)的力量鍛煉之后，做此類(lèi)拉伸鍛煉，能夠有效地緩解肌肉的酸痛癥狀。
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